Saplantılardan Kurtulmak
Düzeltilmeye ihtiyacınız yok. Ancak, sizi her şeyin gerçekte olduğundan daha zor veya daha kafa karıştırıcı olduğunu düşünmeye iten düşünce kalıplarına daha yakından bakmanız gerekebilir.
Bu kalıplara aynı zamanda 'inançlar' da denir.
Yıllarca süren kaygı, depresyon ve sıkışmışlık hissinden sonra, çoğumuzun farkında olmadan çeşitli inançlardan etkilendiğini, bunların çoğunun da toplum tarafından bize aşılandığını keşfettim.
Bu inançlardaki yanlışlığı görmek beni özgür kıldı.
İşte insanları zihinsel olarak hapseden altı zehirli inanç.
Bu düşüncelerin her birini okuyun ve neden doğru olmayabileceklerini düşünün. Bunların üzerinizdeki etkisini azaltmak için ihtiyacınız olan tek şey bu...
1. "Çok Fazla Çalıştığım İçin Tükenmişlik Yaşıyorum"
Tuzak: Stresinizin sebebini dış etkenlere bağlamak.
Gerçek şu ki: Stres, işin kendisinden değil, iş hakkındaki düşüncelerinizden kaynaklanır.Stres düşüncelerinizden kaynaklanırişin kendisi hakkında değil, iş hakkında.
En üretken insanlar daha az streslidir çünkü şunu anlarlar: Stresinizi yaratan koşullar değil, düşüncelerinizdir.
2. "Korkuyorum Çünkü Korkarım"
Tuzak: Duygularınızın sizi tanımladığına inanmak.
Gerçek şu ki: Duygular, gelip geçen düşüncelere verilen geçici tepkilerdir.
Yıllarca kendime "sosyal kaygı" yaşadığımı ve "doğuştan utangaç" olduğumu söyledim. Bunlar, fazla ciddiye aldığım düşüncelerden uydurduğum hikayelerdi. Bu etiketlerle özdeşleşmeyi bıraktığım an her şey değişti.
Duygularımızın biz olmadığımızı fark etmek, olmamız gereken kişi olmak için bize yaratıcılık sağlar.
Sen duyguların değilsin. Sen duyguların gelip gittiği alansın.
3. "Para Kaybetmek, Öz Değerinizi Kaybetmek Demektir"
Tuzak: Kimliğinizi paraya bağlamak.
Gerçek şu ki: Para tamamen tarafsızdır. Ona hayali bir anlam yüklersiniz.
Eskiden para konusunda soğuk terler dökerek uyanır, saatlerce finansal sorunlar hakkında düşünürdüm.
Ama para stresinin, hesabınızdaki gerçek rakamlardan değil, parayı kişisel algılamaktan kaynaklandığını öğrendim. Paranın sizinle hiçbir ilgisi yok. Öz değerinizi yükseltemez veya düşüremez, çünkü 'öz değer' bile hayali bir şeydir.
Para kaybettiğinizde hiçbir şey kaybetmezsiniz. Bunu bildiğinizde, daha fazla özgürlüğe ve daha fazla para kazanma yaratıcılığına sahip olursunuz.
Paranızı kaybetmekten korkmayı bıraktığınızda, daha fazlasını kazanma özgürlüğüne kavuşursunuz.
4. "Başkalarının Reddi Özgüvenimi Azaltıyor"
Tuzak: Başkalarının öz saygım üzerinde güce sahip olduğuna inanmak.
Gerçek şu ki: Başkaları ne derse desin ne yaparsa yapsın, sen kendin olarak kalırsın, dokunulmazsın.
Eskiden insanların yanında yanlış bir şey söylemekten korkardım çünkü reddedilmeyi özgüven kaybıyla ilişkilendirirdim.
Artık insanların yanında ne söylediğime daha az önem veriyorum çünkü o algılanan bağlantıyı çoktan kestim.
Birisi bana sert bir şey söylerse, bu onun sorunudur. Bunun benimle hiçbir ilgisi yok.
Öz saygı düşünceyle yaratılır. Bu da özgürce bırakabileceğiniz anlamına gelir.
5. "İyi Performans Göstermek İçin Doğru Zihniyete İhtiyacım Var"
Tuzak: İyi işler yapabilmek için kendinizi iyi hissetmeniz gerektiğini düşünmek.
Gerçek şu ki: En iyi performans, kendinizi nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak momentumdan gelir. En yüksek performans momentumdan gelir, nasıl hissettiğinizin bir önemi yok.
Ruh halinin performans üzerinde çok az etkisi vardır, ancak ruh halinizi kontrol etmeye çalışmak performansınızı öldürür.
Harekete geçmeden önce kendinize güvenene kadar beklemek sadece zaman kaybıdır.
Performans, oyunun içinde olmaktan ve sonucu çok fazla kontrol etmeye çalışmamaktan gelir.
6. “Geçmişim Kişiliğimi Belirler”
Tuzak: Tarihinize inanmak geleceğinizi belirler.
Gerçek şu ki: Şu anda yalnızca düşüncelere tepki veriyorsunuz.
Yıllarca okuldaki çekingen tavırlarımın beni ömür boyu "utangaç bir kişiliğe" mahkûm ettiğini düşündüm. Bu, kendime anlatıp durduğum bir hikâyeydi ve geçmişimin şu anki eylemlerimi belirleyebileceği saçmalığını bırakana kadar, sıkışıp kalmıştım.
Güzel olan şu ki, kim olmak istiyorsan o olabilirsin ve o anın gerektirdiği şekilde olman gerekiyor.
Sen, saf ruhun üstündeki seviyede, kimliğinin birçok tekrarını barındıran çok yönlü bir insansın.
Geçmişin üzerinizde gücü ancak siz öyle düşündüğünüzde ortaya çıkar.
Sonuç
Koşullarınızın deneyiminde değil, düşüncelerinizin deneyiminde yaşarsınız.
Bunu gerçekten anladığınızda, çok şey hızla değişebilir.
Huzurdan, güvenden, yaratıcılıktan ve neşeden yalnızca bir düşünce uzakta olduğunuzu fark edersiniz. bir düşünce uzakta barıştan, güvenden, yaratıcılıktan ve neşeden.
Soru şu değil: "Koşullarımı nasıl değiştirebilirim?"
Soru şu: "Düşüncelerimin koşullar hakkındaki beni kontrol etmesine nasıl son verebilirim?"
Bu soruyu yanıtlayın ve her zaman size sunulan zihinsel özgürlüğü keşfedin.
